3 zmianowym

Licho koło Winklaara...chlopie,gdu Krystian był zwykłym 3 zmianowym zap*****laczem ma fabryce to Roelly już był pod opieką Babcii w Rotterdamie. Gdy Krystian kombinowal z ilością białka czy towaru jak to powiedział w jednym z filmów to Roelly już u Arabów naparzal o nic się nie martwiąc. I mija kolejnych kilkanaście miechów i stoją sobie razem na [...]

Ja już 4 rok lecę systemem raz 3 zmianowym raz 2 zmianowym :-( 1 zmiany okej,drugie ujdzie chociaż z rana średnio lubię ćwiczyć. Za to nocki mi wcale nie podchodzą,chodzę później strasznie przybity :-P

Skad ja to znam tez pracuje w systemie 3 zmianowym i jakos radze chodz czesto brak sil Zawodny nie mysl o tym tylko to zrob

Powiem Ci tak, teoretycznie mogę powiedziec ze Cie rozumiem, mimo ze praktycznie tak nie jest. Dlaczego? A no dlatego ze rowniez pracuje w trybie 3 zmianowym, jednak Ty pracujesz w systemie 4brygadowym- 3 zmianowym. Jesli chodzi o to, ze zmienia Ci się tryb pracy, z dnia na dzien, jest to co prawda problem, lecz nie do konca. Po prostu Nie patrz [...]

Ja pracowalem kilka razy w systemie 2 lub 3 zmianowym, nie da sie tak zyc, oragnizm ledwie sie przyzwyczai do jednej pory, a tu idzie kolejna zmiana. Bardzo ciezko mi bylo z tym. Doslownie caly czas zmeczony. I utyjesz Zmieniony przez - grind w dniu 5/23/2018 8:35:37 PM

u Nas tam na strefie to ludzie j**ia, k***a z wiosek naginaja i robia za 1500 w 3 zmianowym trybie no i jak ma byc lepiej i zarobki w góre, zaraz z Ukrainy sie zjada i taki choy%-) trzeba byznes otworzyc na wschodzie kraju akurat xD

zobaczysz pewnie co Ci sie z mozgiem stanie jak bedziesz robil 3 zmianowym %-) na dluzsza mete to katorga wchooy pewnie xd

zobaczysz pewnie co Ci sie z mozgiem stanie jak bedziesz robil 3 zmianowym %-) na dluzsza mete to katorga wchooy pewnie xd p******enie własnie fajnie można sobie na wszystko czas miec raz melanz raz sprawy na miescie itd xd

[...] i jest zadowolony. Wersje ma tą najnowszą, ale myślę, że inne też są dobre. Oprócz tego najnowsza wersja to też taki bulk więc jak najbardziej będziesz zadowolony. A tak na marginesie to ja też pracuję w systemie 4 brygadowym i 3 zmianowym i jakoś udaje mi się zawsze coś przygotować do jedzenia;) często np poświęcam jeden dzień i gotuję na zapas.

[...] mi bezproblemowo. Warzywa które zostały wymienione w rozpisce, jadł bym tylko i wyłącznie w postaci surowej,świeżej. Także te z kolacji. Czy w ten sposób stracę na wartości diety? Dodam, że jem nieregularnie, tzw. o różnych porach, gdyż pracuję w systemie 3 zmianowym i nie mam możliwości jadać w tych samych godzinach. Pozdrawiam, Krzysiek.

jak dawkowac pracując w systemie 3-zmianowym ? rano i przed treningiem czy przed i po treningu ? czy jak ?;O

Witam, Szukam dla siebie odpowiedniego planu. Pracuje w systemie zmianowym więc trening mogę robic 3 dni pod rząd 1 dzień przerwy. Możecie mi cos doradzić? Pozdrawiam

Witam! Pracuje w trybie zmianowym i raz w tygodniu mam nocke. Chcialbym sie dowiedziec co jesc podczas takiej nocy??

Witam mam takie pytnie ponieważ pracuje w systemie zmianowym i mogł bym trenować w następujący sposób jeden tydzień trening na siłowni a drugi tydzień treningu to np bieganie albo orbitrek czy takie rozwiązanie ma jakiś sens ??

Witam wszystkich!!!panowie mam pytanie duzo sie ucze ale ta pogoda i praca w systemie 3 zmianowym mnie wykancza i cos dobre na pobudzenie co polecacie biore ginkoflav forte,magnez i bodymax prosze o wszelkiego rodzaju opinie dzkeki

Witam. Pracuję w zmianowym nieregularnym trybie. Różne zmiany w pracy mam porozrzucane po całym miesiącu. Stąd pytanie, czy ZMA zawsze zażywać przed snem? Na przykład o 6 rano, gdy idę spać po nocce, a następnie o 22, gdy idę spać przed kolejną poranną zmianą?

witam może mi ktoś powiedzieć jak dawkować owe suplementy? pracuje w systemie 2 zmianowym ,6-14 ,14-22 ,gdy mam na rano ćwicze kolo 16-17 a gdy na popołudniu gdzieś kolo 10 rano ,prosze o pomoc i z góry dziękuje

Witam, chciałabym schudnąć. Przy wzrośćie 173 ważę 81 kg i chciałabym sie pozbyc z 10 - 15 kg. Jaką dietę najlepiej zastosować? Oczywiście bez efektu jo jo.Pracuję w systemie 3 zmianowym. Jestem w stanie podjąc każde wyzwanie aby osiągnąć cel.

moze ktos mi pomoze rozpisac dietke iodzywki mam kreatyne megacps olimp. hmbolimp megacapsi revolution dotego białko i gainera i amino1000. pracuje w systemie zmianowym raz mam treningi rano raz popołudniu. czy proponujecie cos jeszcze dokupic

Witam, pytanie takie jak w temacie. Chodzę na siłownię od miesiąca, pracuję w trybie 3 zmianowym czyli tydzień 3 zmian, tydzień 2 i tydzień 1. Może mi ktoś powiedzieć jak odżywiać się gdy mam zmiany nocne kiedy cały dzień przesypiam a w nocy pracuję?